PREPARARE
20min
COACERE
1ora
PORTII
6 portii
DIFICULTATE
redusa
Am folosit
- morcovi 350gr
- pastarnac 100gr
- telina radacina 100gr
- ceapa galbena 100gr
- tije de telina "Apio" 200gr
- piept de pui 800gr
- ardei kapia 120r
- concentrat de rosii (pasta de rosii) 70gr
- taietei alfabet ( sau orice alti taietei cu ou) 100gr
- ulei de masline Zaliari 100ml
- sare 5gr
- piper proaspat macinat 5gr
- frunze de patrunjel 1gr
- frunze de telina 1gr
- chilly pulbere 1 gr
Valori nutritionale - Per portie
507kcal kcal
30 gr
28 gr
28 gr
4.2 gr
Preparare
-
Legumele se curata si se spala si se taie cuburi. Ceapa se toaca marunt.
Pieptul de pui se fasoneaza si se taie cuburi mari.
Taiteii se fierb in apa cu sare apoi se strecoara si se racesc. -
In uleiul incins se soteaza ceapa pentru 1 minut pana se inmoaie,
Se adauga restul legumelor si 100 ml de apa fierbinte si se inabuse inca 4 minute.
Se adauga cuburile de pui si se inabuse impreuna pana carnea devine alba pe toate laturile. (pana incep sa se coaguleze proteinele) -
Se adauga apa fierbinte si sare si se lasa sa fiarba la foc mic 30 minute.
Fiind vorba de un preparat cu legume si carne, si nu supa clara, nu este obligatoriu sa spumam. Insa este esential sa punem sare de la inceput si sa fierbem la foc mic pentru ca lichidul sa nu se tulbure. -
Borsul se pune la incalzit impreuna cu pasta de rosii, apoi se adauga in oala.
Se toarna fierbinte peste restul de zeama si se mai fierbe 5minute.
La nevoie se asezoneaza cu sare.
Adaugam taieteii fierti. -
Se serveste fierbinte cu patrunjel si frunze de telina proaspat tocate.
Si chilly dupa preferinte!
Borsul este specific bucatariei traditionale din zona Moldovei.
Borşul de putină, specific gastronomiei tradiţionale româneşti, este considerat un adevărat remediu terapeutic pentru o serie de afecţiuni. Borşul este un produs bogat în acizi organici, minerale, vitamine şi enzime, rezultate în urma procesului de fermentaţie a tărâţei.
In bucatarie, in categoria preparatelor lichide avem supe, ciorbe si borsuri.
Supele sunt dulci sau supe crema atunci cand pasam legumele.
Ciorbele sunt mereu acrite. Ori cu bulion, ori cu corcoduse, ori cu agrese, ori cu zema de varza (moare) ori cu otet, ori ciorbe a la greque (acrite cu zeama de lamaie)
Borsurile intotdeauna sunt acrite cu bors, pot fi preparate cu legume, carne sau combinatii de carne si legume.
Borsul poate fi consumat si ca atare, pentru un aport suplimentar de bacterii benefice sistemului digestiv.
Prin fierberea extractiva, care se aplica cu precadere supelor, ciorbelor si borsulilor, o mare parte din vitamine raman in prearatul respectiv. Gatiti la foc lent si cu capac, cu un adaus de grasimi pentru a beneficia de cele doua categorii de vitamine hidro si liposolubile!
Adaugati la final verdeata pentru un plus de vitamina C si arome!