Traim totul in mare viteza.
Sau ni se pare mereu ca „nu avem suficient timp” si ajungem sa ne neglijam alimentatia.
Mie imi place sa gatesc cu #CeAmAvutInFrigider
Insa pana acolo e nevoie sa stim ce sa punem in acel frigider, astfel incat sa avem o alimentatie corecta si in corelatie cu obiectivele noastre.
Vorbim azi despre „lista de cumparaturi” si ce ar trebui sa contina:
Peste – sursa de grasimi sanatoase si proteine
Cereale integrale – surse de carbohidrati, energie
Nuci, seminte – grasimi sanatoase si fibre
Legume – fibre si enzime digestive
Carne slaba – proteine de calitate
Fructe – antioxidanti si vitamine
Lactate fermentate – proteine si bacterii prietenoase
Condimente – ierburi aromatice
Se spune ca „esti ceea ce mananci” Asa ca haideti sa facem incepand de azi, alegeri pentru care corpul sa ne multumeasca!
Curaj si bucurie!
